Stress / Burn-out
Gestion de stress / Préserver sa Qualité de Vie au Travail
1 jour
Présentiel ou à distance
Objectifs de la formation
Repérer les situations de stress au travail et trouver des leviers afin de préserver sa QVT
Acquérir et adopter des outils de gestion du stress et des modalités d’actions pour savoir faire face à court et long terme
Repérer ses facteurs de bien-être pour être à même de les préserver et renforcer et savoir déployer des stratégies pour agir sur les facteurs de mal-être
Les plus d’Epistème
Une approche pragmatique, concrète et ludique
Des illustrations et des exemples issus de l’expérience terrain des consultants et des participants
Une pédagogie interactive qui favorise les échanges et partage d’expérience
Accès à un consultant en post-formation pour une aide à l’évaluation, la gestion de la situation via le SAM
Programme
Module 1 : Comprendre le stress et repérer de premiers leviers d’actions
- Repérer son niveau de stress
- Connaître les facteurs de stress et identifier ses zones de résistance et de vulnérabilité
- Connaître les stratégies d’adaptation
- Repérer des actions à mettre en œuvre pour mieux gérer les situations de stress (à dérouler durant l’intersaison)
Module 2 : Identifier et savoir mettre en œuvre les stratégies d’ajustement afin de réduire son stress
- Retour sur les actions testées : succès/ difficultés/ partage et enrichissement collectif
- Repérer l ’équilibre entre mes différentes sphères de vie
- Identifier les stratégies d’ajustement et méthodes de régulation adaptées à mes signes de stress et aux facteurs repérés